Briga o zdravlju postaje sve važnija kako starimo. Srećom, moderna tehnologija nudi brojne alate koji mogu pomoći starijim osobama da lakše prate svoje zdravstveno stanje, upravljaju lijekovima i održavaju zdrav način života. Zdravstvene aplikacije mogu biti odlični digitalni pomoćnici koji podsjećaju na uzimanje lijekova, pomažu u praćenju vitalnih znakova ili omogućuju brzu komunikaciju s liječnicima.
U ovom članku predstavit ćemo najkorisnije zdravstvene aplikacije prilagođene starijim osobama, s naglaskom na one koje su dostupne na hrvatskom jeziku ili su jednostavne za korištenje bez obzira na jezičnu barijeru.
Zašto koristiti zdravstvene aplikacije?
Prije nego što predstavimo konkretne aplikacije, važno je razumjeti prednosti koje one donose:
- Bolji nadzor nad zdravljem - Redovito praćenje vitalnih znakova može pomoći u ranom otkrivanju zdravstvenih problema
- Podsjetnici za lijekove - Nikad više ne propustite uzeti lijek na vrijeme
- Lakša komunikacija s liječnicima - Neki alati omogućuju izravnu komunikaciju sa zdravstvenim djelatnicima
- Praćenje aktivnosti - Poticaj za održavanje tjelesne aktivnosti
- Zdravstvene informacije - Pristup pouzdanim informacijama o zdravlju i bolestima
- Hitni slučajevi - Brz pristup važnim zdravstvenim podacima u hitnim situacijama
Najbolje aplikacije za podsjetnik na lijekove
1. Medisafe
Medisafe je jedna od najpopularnijih aplikacija za upravljanje lijekovima u svijetu, a sada je dostupna i s podrškom za hrvatski jezik.
Glavne značajke:
- Vizualni podsjetnici za uzimanje lijekova
- Mogućnost dodavanja "skrbnika" koji dobiva obavijest ako ne potvrdite uzimanje lijeka
- Praćenje zaliha lijekova i podsjetnici za obnovu recepata
- Bilježenje vitalnih znakova (tlak, šećer u krvi, težina)
- Mjesečna izvješća koja možete podijeliti s liječnikom
- Dostupno na: Android i iOS
2. Podsjetnik za lijekove & Pillbox
Jednostavna aplikacija s minimalističkim sučeljem, idealna za korisnike kojima je važna jednostavnost.
Glavne značajke:
- Intuitivno sučelje s velikim gumbima i tekstom
- Podsjetnici s jasnim zvučnim signalima
- Mogućnost fotografiranja lijeka za lakšu identifikaciju
- Rad bez internetske veze
- Dostupno na: Android
3. PLIVA zdravlje
Domaća aplikacija razvijena od strane PLIVE koja, osim podsjetnika za lijekove, nudi i druge korisne zdravstvene informacije.
Glavne značajke:
- Podsjetnici za lijekove
- Baza lijekova registriranih u Hrvatskoj
- Lokator najbližih ljekarni
- Medicinski leksikon s objašnjenjima zdravstvenih pojmova
- Savjeti za zdrav život
- Dostupno na: Android i iOS
Aplikacije za praćenje zdravstvenog stanja
1. Dnevnik krvnog tlaka (Blood Pressure Log)
Jednostavna aplikacija za praćenje krvnog tlaka, pulsa i težine.
Glavne značajke:
- Jednostavan unos mjerenja krvnog tlaka
- Vizualni prikaz trendova kroz vrijeme
- Mogućnost izvoza podataka u PDF za liječnika
- Statistički pregled mjerenja
- Podsjetnici za mjerenje tlaka
- Dostupno na: Android i iOS
2. Dnevnik šećera (Glucose Buddy)
Za osobe s dijabetesom, ova aplikacija pomaže u praćenju razine šećera u krvi.
Glavne značajke:
- Praćenje razine glukoze, inzulina, lijekova i obroka
- Grafički prikazi koji pokazuju trendove
- Podsjetnici za mjerenje šećera
- Mogućnost unosa bilješki o aktivnostima i prehrani
- Izvoz podataka za medicinsko osoblje
- Dostupno na: Android i iOS
3. Zdravlje (Health) - za korisnike iPhone uređaja
Aplikacija koja dolazi predinstalirana na iPhone uređajima i omogućuje centralizirano praćenje raznih zdravstvenih podataka.
Glavne značajke:
- Praćenje koraka, udaljenosti hodanja i fizičke aktivnosti
- Mogućnost pohrane medicinskih podataka za hitne slučajeve
- Praćenje sna, težine, krvnog tlaka i drugih parametara
- Povezivanje s drugim zdravstvenim aplikacijama i uređajima
- Dostupno na: iOS (predinstalirano)
Aplikacije za tjelesnu aktivnost prilagođene starijim osobama
1. Vježbe za starije (Daily Exercises for Seniors)
Aplikacija s prilagođenim vježbama za starije osobe različitih sposobnosti.
Glavne značajke:
- Jednostavne vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće
- Video demonstracije svake vježbe
- Različite kategorije: vježbe za ravnotežu, snagu, fleksibilnost
- Mogućnost prilagodbe težine vježbi
- Podsjetnici za vježbanje
- Dostupno na: Android i iOS
2. 7 minuta vježbanja (7 Minute Workout)
Kratki, ali učinkoviti treninzi za održavanje kondicije.
Glavne značajke:
- Brze vježbe koje se mogu prilagoditi različitim sposobnostima
- Jasne glasovne upute i demonstracije
- Ne zahtijeva posebnu opremu
- Prati napredak kroz vrijeme
- Dostupno na: Android i iOS
Aplikacije za komunikaciju s liječnicima
1. Zdravlje.net
Domaća platforma koja omogućuje direktnu komunikaciju s liječnicima.
Glavne značajke:
- Online konzultacije s liječnicima raznih specijalizacija
- Mogućnost postavljanja pitanja liječniku
- Naručivanje za preglede
- Pristup zdravstvenim savjetima
- Dostupno na: web, Android i iOS
2. e-Građani zdravstvene usluge
Nije klasična aplikacija, već dio sustava e-Građani koji omogućuje pristup brojnim zdravstvenim uslugama online.
Glavne značajke:
- Pristup zdravstvenom kartonu
- Pregled nalaza i dijagnoza
- e-Recepti i pregled povijesti propisanih lijekova
- e-Uputnice i e-Naručivanje
- Dostupno na: web
Savjeti za sigurno korištenje zdravstvenih aplikacija
Iako zdravstvene aplikacije mogu biti vrlo korisne, važno je koristiti ih na siguran način:
- Provjerite vjerodostojnost aplikacije - Preuzmite aplikacije samo s pouzdanih izvora (Google Play Store, Apple App Store)
- Obratite pažnju na privatnost - Pročitajte politiku privatnosti i provjerite koje podatke aplikacija prikuplja
- Ne oslanjajte se isključivo na aplikacije - Aplikacije su pomagala, ne zamjena za liječničku skrb
- Redovito ažurirajte aplikacije - Novije verzije često ispravljaju sigurnosne propuste
- Koristite zaštitu lozinkom - Zaštitite pristup osjetljivim zdravstvenim podacima na svom uređaju
- Budite oprezni pri dijeljenju podataka - Razmislite kome dajete pristup svojim zdravstvenim informacijama
Kako početi koristiti zdravstvene aplikacije
Ako ste novi u korištenju zdravstvenih aplikacija, evo nekoliko koraka koji će vam pomoći da počnete:
- Odaberite jednu aplikaciju za početak - Nemojte preuzimati previše aplikacija odjednom kako ne biste bili preplavljeni
- Tražite pomoć pri postavljanju - Zamolite člana obitelji ili njegovatelja da vam pomogne s početnim postavljanjem
- Koristite podsjetnik za redovito korištenje - Postavite dnevne podsjetnike dok vam korištenje aplikacije ne postane navika
- Istražujte značajke postupno - Počnite s osnovnim funkcijama i postupno istražujte naprednije mogućnosti
- Pitajte svog liječnika - Mnogi liječnici mogu dati preporuke za aplikacije koje su prikladne za vaše specifično zdravstveno stanje
Zaključak
Zdravstvene aplikacije mogu značajno poboljšati kvalitetu života starijih osoba, pomažući im da preuzmu aktivniju ulogu u upravljanju vlastitim zdravljem. Od podsjetnika za lijekove do aplikacija za tjelesnu aktivnost, dostupan je širok raspon alata koji odgovaraju različitim potrebama i sposobnostima.
Važno je odabrati aplikacije koje su jednostavne za korištenje, pouzdane i relevantne za vaše specifične zdravstvene potrebe. Uz malo prakse, ovi digitalni pomoćnici mogu postati vrijedan dio vaše svakodnevne rutine brige o zdravlju.
Ako trebate pomoć pri odabiru ili postavljanju zdravstvenih aplikacija, slobodno nas kontaktirajte. Naš tim stručnjaka može vam pružiti personalizirane savjete i podršku prilagođenu vašim potrebama.